锻炼可以治好腰椎间盘突出吗?腰突可以仰卧起坐吗?

日期:2020-05-31 / 人气: / 来源:荣丰黑膏贴

腰椎间盘突出的发病原因在于腰椎退行性改变以后,各个腰椎之间的椎间隙变窄,而椎管内的神经纤维束受到不同程度的挤压,髓核组织也随之膨出,导致腰部酸痛等一系列的表现。在发生病变的腰椎之中,以第四腰椎、第五腰椎的病变几率最高,可以占到百分之九十五。荣丰黑膏贴提醒您:锻炼可以治好腰椎间盘突出吗?腰突可以仰卧起坐吗?

 

腰椎间盘突出症以腰45,腰5骶1发病率最高,约占95%。腰椎间盘突出的病因有哪些?

 

1、外力作用:较常见的诱因是外力作用,最重要的一个诱发因素就是弯腰提重物。因弯腰会向后方挤压髓核,容易导致后方纤维环破裂,髓核向后方突出压迫神经根,这也是很多患者急性发病的诱因。

 

2、职业因素或生活习惯:久坐或经常弯腰起立负重的职业(司机、搬运工人、举重运动员等);

 

3、不良的生活习惯:坐姿不正确,坐不直使腰部后弓弯曲,经常久坐久蹲,弯腰做家务,弯腰洗头等,这样的人会使腰椎间盘的受力显著增加。

 

4、突发的外伤因素:各种体育运动或体力劳动,突然用力不当,用力过度把“腰闪了”。

 

 

腰椎间盘突出的症状都有哪些?得了腰椎病有什么危害?

 

一、腰腿痛。多数腰椎间盘突出症患者有外伤、着凉或过度劳累史。患者再患有腰椎间盘突出症的后,最常见的表现为腰部疼痛。患者疼痛程度不一,症状较轻者仅为钝痛和酸痛,重者则卧床不起翻身困难。腰椎间盘突出症患者的腰痛症状一般在卧床休息后出现减轻;但是在站立、行走、咳嗽、打喷嚏及用力大小便时,着凉或劳累时,症状仍会出现加重。

 

二、腰椎姿式异常。腰椎间盘突出症患者的腰痛症状可能引起反射性肌肉痉挛,此时,腰椎生理前凸变小,甚至变为后凸。此后,患者为了减轻突出物对神经根的压迫,90%以上可出现不同程度脊柱侧凸。

 

三、腰椎活动受限。腰椎间盘突出症患者的腰椎活动受限主要是由于

 

腰部疼痛引起的反射性肌肉痉挛所致。腰椎活动受限者脊柱后伸和向患侧弯时,活动受限更为明显;症状严重者可能出现卧床不起,翻身困难,甚至昼夜跪伏在床上。

 

 

腰椎间盘突出首选保守治疗:荣丰黑膏贴穴位贴敷疗法

 

中医膏贴疗法是治疗腰椎间盘突出、滑膜炎、肩周炎、关节炎、颈椎病等骨科疾病最有效的方法,膏药外敷使药物透过皮毛腠理由表入里,通过经络的贯通运行,联络脏腑,沟通表里,发挥较强的药效作用,并随其用药,能祛邪、拔毒气以外出,抑邪气以内清;能扶正,通营卫,调升降,理阴阳,安五脏。现代医学已证明,中药完全可以从皮肤吸收。

 

荣丰黑膏贴穴位贴敷疗法属于中国传统治疗骨病方法,也是内病外治的极佳治疗方法,荣丰黑膏贴直接施于病者外表穴位或患处,借助经络的通路发挥药物的通经走络、行滞去瘀、开窍透骨、舒筋活血、消肿化瘀、驱风散寒、消炎止痛的功能,药物扩张周围的血管,改变病变部位的血液循环,促进局部代谢,可以使突出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退,迫使椎间盘养分吸收,弹性增强,减轻对神经根的压迫,松解神经根的粘连,最终解除疼痛,直至症状消除。从而达到消除腰椎间盘突出疼痛的目的。

 

荣丰黑膏贴为传统黑膏药贴,以生、猛、香、鲜药首选,按君、臣、使、辅为原则配伍,经几十道工序炼制而成。荣丰黑膏贴既是一剂良品,又是一贴艺术。膏药治病,一是拔,二是截,三是通,凡病所聚结之处,拔之则病自出,无深入内陷之患;凡病所经过之处,截之则邪气自断,无妄行传变之意,通之则不痛。

 

 

针对腰椎间盘突出腰疼腿麻患者,我们推荐一组缓解腰椎病的康复锻炼方法:

 

1、倒:即倒走锻炼

 

倒走时要选择平坦而又安全的场地进行退步走。走时要挺胸收腹,平视前方,双手自然前后挥动,尽量少回头,倒退走的速度要根据自己的具体情况而定,要循序渐进,每次一般倒走15分钟,每日两次。

 

注意事项:注意控制速度,小心摔倒。

 

2、多:即多角度不同方位的腰部运动

 

如左右侧弯腰、前后大弯腰,左右转腰、 晃腰等,每项各做36下,每日做两次。

 

注意事项:动作轻柔舒缓,幅度不宜过大。

 

3、蹲:即下蹲锻炼

 

两脚叉开与肩同宽,双手平举,缓慢深蹲,脚尖着地,脚跟抬起。下蹲要到位,初练下蹲可扶墙等物半蹲,逐渐增加下蹲次数,逐渐做到深蹲。每日做两次,每次下蹲36次。

 

注意事项:动作轻柔,下蹲要慢,防止摔倒。

 

4、后:即腰部后伸锻炼

 

双臂置于腰部,双脚叉开与肩同宽,全身放松,在腰部向上直抻的同时腰背向后抻36次,每日做两次。另外仰卧法亦可做腰后伸练习,双臂将上半身尽量撑起,下半身贴床,使腰部尽量后伸,反复做这一动作36次。

 

注意事项:动作轻柔,防止摔倒。

 

荣丰膏药提醒您:锻炼可以治好腰椎间盘突出吗?腰突可以仰卧起坐吗?

作者:荣丰黑膏贴


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