滑膜炎生活中如何进行锻炼?4种方法教你如何康

日期:2019-01-14 / 人气: / 来源:网络

在膝关节疾病里面,滑膜炎的患者群体非常大,但对这个病了解的人,却又比较少,所以导致有些患者的膝盖肿了消,消了肿,症状反反复复发作,不能根治。荣丰黑膏贴提醒您:滑膜炎生活中如何进行锻炼?4种方法教你如何康复!
 
 
滑膜炎生活中如何进行锻炼?4种方法教你如何康复!
 
1、伸展小腿。站在距墙60到90厘米的位置,向前伸出右脚。左腿伸直,脚跟不离地板,脚尖向前,右腿略弯。双手扶墙支撑身体,然后将身体慢慢靠向墙,直到左小腿有伸展的感觉。保持10到20秒。左腿弯曲、右腿伸直,重复此过程。
 
2、屈膝下蹲:两腿开立,与肩同宽,双手扶膝,缓缓下蹲。下蹲时,臀部要尽量贴紧小腿,稍停片刻,冉缓缓起立,如此做5~10次,可以锻炼腿部肌肉,增加腿部力量。
 
3、俯卧屈膝:俯卧位,双手在头前交叉,将头部放在手臂上,然后将左(右)膝关节逐渐屈膝,尽量靠近臀部,并保持屈膝姿势5—10秒钟,再慢慢放下。两腿交替进行。重复练习10—20次。
 
4、指推小腿:坐在椅上,双膝屈曲,双腿微分,将两手的虎口分别放在一侧膝盖的内外侧,然后拇指与其余四指对合用力,沿小腿内、外侧做直线的指推动作尽量至足踝。反复指推10—20次,然后换腿重复此动作。
 
 


 
 
滑膜炎多属于中医的痹证范围,由风寒湿气合而为痹,一般挟湿者为多,或肥胖之人湿气下注于关节而发病。
 
【荣丰黑膏贴】贴敷关节可以刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,促使滑囊内液体吸收,使之重归产生和吸收动态平衡,达到消除滑囊内滑膜炎症而痊愈的目的。同时,荣丰黑膏贴 在“阿是穴”及其相应的穴位同时治疗,可达到标本兼治,彻底切断复发根源的目的。
 
荣丰膏药是根据民间验方研制而成,其显著特点是一改传统疗法只能浅表性活血化瘀、消肿止痛之陈规,独创穴位贴敷、透皮吸收之新疗法,一举突破了由于关节软骨、半月板是无血管组织、常规药物无法进入病灶的难题。其内含大量生物活性酶,能通过局部贴敷,直接攻入病灶,使病灶代谢增强,新旧细胞快速更替,关节软骨慢慢修复,骨刺钝化,半月板、滑膜组织恢复正常。

 
注意:关节积水期间尽量不要劳累,减少抽液频次,否则容易刺激滑膜下结缔组织增生,加速组织老化。
 
 
推荐给滑膜炎患者一个食疗方:
 
杜仲鲫鱼汤
 
准备材料:取鲫鱼一条,黑豆100g,杜仲15g
 
做法用法:先将鲫鱼处理干净,然后将杜仲、黑豆一起入锅,黑豆炖熟。将杜仲取出,再将鲫鱼放入锅中炖熟,加盐、姜调味。饮食后有活血化瘀之效。每日一次,一般7天就可减缓膝盖疼痛。

作者:荣丰黑膏贴


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